tarafından Biotin 5000 mg nedir? Ne işe yarar? Faydaları nelerdir? Nasıl kullanılır? Yan etkileri var mı? Kilo alımına, kabızlığa sebep olur mu?
Biotin 5000 mg nedir?
Farklı markalarla birçok firmanın ürünü olarak piyasada bulunan olan içeriğinde 5000 mikrogram B7 vitaminini içeren tablettir.
Ne Kadar Biotin Almalıyım?
Biyotin genellikle yüksek dozlarda bile güvenlidir. Biyotinin yan etkileri minimaldir ve kolayca tersine çevrilir çünkü fazla biyotin vücut tarafından idrar yoluyla dışarı atılır.
Sağlıklı saç, cilt ve tırnakları desteklemek için günde 500 mcg – 5.000 mcg biyotin almanız önerilmektedir.
Bununla birlikte, biyotinin ani akne döküntülerine veya deri döküntülerine neden olduğunu fark ederseniz, dozunuzu azaltmayı veya vitamini daha az almayı düşünün.
Herhangi bir saç, cilt ve tırnak sağlığı sorunu olmayan ortalama bir kişiyseniz, Ulusal Sağlık Enstitüsü’nden önerilen dozlar aşağıdadır:
Bioitin günlük önerilen miktar nedir? (Yaş gruplarına göre)
6 Aya kadar
5 mcg
7-12 aylık bebekler
6 mcg
1-3 Yaş arası çocuklar
8 mcg
4-8 Yaş arası çocuklar
12 mcg
9-13 Yaş arası çocuklar
20 mcg
Gençler 14-18 yaş
25 mcg
Yetişkinler 19+ yaş
30 mcg
Hamile gençler ve kadınlar
30 mcg
Emziren gençler ve kadınlar
35 mcg2
Biotin ne işe yarar?
Biyotin, vücudunuzdaki birçok karmaşık metabolik süreçte rol oynar. Vücudunuzun kullanım ve protein üretimi için farklı enerji biçimlerini dönüştürmesini sağlar.
Biotin saç büyüme takviyeleri, saçın yapısını güçlendirerek saç büyümesini iyileştirebilir.
Özellikle güneşin zararlı UV ışınlarından, saç şekillendirme araçlarından ve birçok saç ürününde bulunan sert kimyasallardan zarar görmüş saçlar için faydalıdır.
Saç dökülmesi, biyotin eksikliğinin yaygın bir belirtisidir, bu nedenle saç incelmesi veya aşırı saç dökülmesi fark ediyorsanız, bir biyotin takviyesi saç büyümesini desteklemeye yardımcı olur.
Biotin İşe Yarıyor mu?
Yapılan bir araştırmada biotin alan kişilerin Saç derisi kapsamı, saç kalınlığı ve genel saç hacminde iyileşme sağlıdığı ayrıca saç parlaklığı ve kalitesinin artığı görülmüştür.
Biyotinin Çalışması Ne Kadar Sürer?
Sonuçları görmek için gereken süre kişiden kişiye değişebilir.
Çoğu insan biyotinin sağlığa faydalarını ancak birkaç aylık tutarlı alımdan sonra görecektir.
Biyotininizi takviyelerden alıyorsanız, en iyi sonuçlar için önerildiği şekilde günlük olarak aldığınızdan emin olun.
Araştırmalar sınırlıdır, ancak bazı çalışmalar düzenli biyotin alımının 90 gün gibi kısa sürede sonuçlara yol açabileceğini ve bunun da saç büyümesinin arttığını ve parlaklığın arttığını göstermektedir.
Bazı kanıtlar, daha yüksek dozları ne kadar uzun süre tüketirseniz sonuçlarınızın o kadar iyi olduğunu göstermektedir.
Biyotin, sağlıklı cilt, saç ve tırnaklar için en popüler besin takviyelerinden biri olarak ortaya çıkmıştır.
B7 vitamini veya koenzim R olarak da bilinir, saç dökülmesini azaltır ve metabolik sağlığı destekler.
Biyotinin faydaları iyi bilinmesine rağmen, çok az insan hafif mide bulantısı ve artan susuzluk gibi yan etkilerinin farkındadır. Bununla birlikte, günde 10 miligrama kadar olan dozlar güvenlidir.
Günde iki porsiyondan fazla 5.000 mcg biyotin almadığınız sürece, olumsuz reaksiyonlar yaşamanız olası değildir.
Biotin 5.000 Mg yan etkileri
Piyasada bulunan birçok biyotin vitamini, porsiyon başına bu besinden yaklaşık 5.000 mikrogram sağlar.
Büyük dozlar alırsanız, fazlalık idrar yoluyla giderilir. Bu, sisteminizde çok fazla biyotinin bulunmasının imkansız olduğu anlamına gelir.
Bununla birlikte, bilmeniz gereken bazı potansiyel yan etkiler vardır.
- Her şeyden önce, bu besin fazla tüketildiğinde yanlış düşük veya yanlış yüksek tiroid testi sonuçlarına neden olabilir.
- Ek olarak, biyotin vitaminleri olanzapin, klozapin, azitromisin, roksitromisin ve diğer ilaçlarla etkileşime girebilir.
- Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, diyetinize biyotin eklemeden önce bir doktora danışın.
- Nadir durumlarda biotin mide rahatsızlığına, hafif mide bulantısına, ishale ve deri döküntülerine neden olabilir.
- Biotin 5.000 mcg yan etkileri ayrıca artan susuzluk ve uykusuzluğu da içerebilir.
- Bu yan etkileri önlemenin en iyi yolu, takviyelerinizi yiyecekle birlikte almaktır.
Biotin kilo alımına, kabızlığa, sindirim sorunlarına neden olur mu?
Diğer takviyelerin aksine bu besin kilo alımına, kabızlığa veya sindirim sorunlarına neden olmaz. Bununla birlikte, alerjik reaksiyonlar meydana gelebilir.
Biotin Nedir? Detaylı bilgiler
B7 vitamini olarak da bilinen biyotin, B vitamini kompleksinin bir üyesidir.
Biyotin genellikle sağlıklı cilt, saç ve tırnakları destekleme potansiyeli nedeniyle desteklenir.
Biyotin suda çözünür, bu nedenle herhangi bir aşırı biyotin alımı idrardan atılır.
Biyotin bazı gıdalarda doğal olarak bulunur, ancak ek formda da bulunur. Hücreleriniz tarafından sentezlenemediği için beslenmeniz yoluyla elde edilmesi gerekir.
Sığır karaciğeri, et, yumurta sarısı, somon, süt ürünleri, maya, avokado ve tatlı patatesler en iyi diyet biyotin kaynakları arasındadır.
Saç dökülmesi, kırılgan tırnaklar ve belirli cilt rahatsızlıklarıyla mücadele eden kişiler genellikle biyotin içeren takviyeler alırlar.
Bu ürünler, normal fetal gelişim için bu vitamin gerektiğinde hamilelik sırasında da önerilir.
Günlük olarak ne kadar biyotine ihtiyacınız olduğu yaşınıza ve genel sağlığınıza bağlıdır.
Yüksek dozda biotin alırsam yan etkileri ne olur?
Akne, deri döküntüleri ve farklı çıkan laboratuvar sonuçları.
Yüksek dozda biyotin alırken rutin bir kan testi yaptırmayı planlıyorsanız, 3-4 gün önceden biyotin almaktan kaçınmak en iyisidir.
Biotinin sağlığa faydaları nelerdir? (Biotin takviyelerinin faydaları)
- Biyotin tipik olarak biyotin eksikliği, saç dökülmesi, hafif depresyon ve seboreik dermatiti olanlara önerilir. Ayrıca hamilelik ve emzirme döneminde de reçete edilir.
- Biotin, insülin sekresyonunu artırıyor ve glikoz toleransını artırıyor. Bu nedenle diyabetin önlenmesinde ve yönetiminde yardımcı olabilir.
- Biotinin multipl sklerozla ilişkili semptomları sınırlamaya veya tersine çevirmeye yardımcı olabileceğini belirtilmektedir. Bu faydası biotinin, enerji üretimini ve yağ asidi sentezini artırma kabiliyetinden kaynaklanmaktadır.
- Biotinin antienflamatuar ve bağışıklık güçlendirici özellikleri bulunur.
- Bu nedenle doğal savunmanızı güçlendirir ve çeşitli hastalıklara karşı korur.
- Daha hızlı saç büyümesini destekler,
- Daha fazla enerji verir.
- gelişmiş zihinsel odaklanmaya faydası vardır.
Dynavit Biotin 5000 mcg nedir?
Eczacıbaşı firmasının bir markası olan ürün içeriğinde 5000 mikrogram B7 vitaminini içeren tablettir.
Dynavit Biotin 5000 mcg nasıl kullanılır?
11 yaş ve üzeri yetişkinler tarafından günde 1 tablet, yemeklerden sonra alınması önerilir.
Dynavit biotin 5000 mcg ne işe yarar?
- Normal saçın korunmasına,
- Normal cildin korunmasına,
- Normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.
Dynavit biotin aktif bileşen
Biotin 5000 mcg
Net miktar
100 Tablet (100×150 mg)
Ambalaj
Cam şişe içerisinde 100 tablet
Uyarılar
- İlaç Değildir. Hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz.
- Hamilelik ve emzirme dönemi ile hastalık veya ilaç kullanılması durumlarında doktorunuza danışın.
- Kesilmiş veya açılmış ambalajları satın almayın.
- Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın.
- Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçemez.
- Çocukların ulaşamayacağı yerlerde saklayın.
Biotin (B7 Vitamini) için üst alım limiti nedir?
Biotin (B7 vitamini) için yeterli alım (AI) (eksikliğe yol açmadığı gözlenen veya hesaplanan alım miktarı) değeri 30 mcg’dır.
Fazla alımında intoksikasyon etkileri raporlanmadığından bir üst alım limiti belirlenmemiştir.
Dynavit Biotin 2000 mg nedir?
Eczacıbaşı firmasının bir markası olan ürün içeriğinde 5000 mikrogram B7 vitaminini içeren tablettir.
Dynavit biotin 2000 mcg nasıl kullanılır?
11 yaş ve üzeri yetişkinler tarafından günde 1 tablet, yemeklerden sonra alınması önerilir.
Dynavit biotin 2000 mcg ne işe yarar?
- Normal saçın korunmasına,
- Normal cildin korunmasına,
- Normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.
Biotin 2000 mcg aktif bileşen
Biotin 2000 mcg
Net miktar
100 Tablet (100×200 mg)
Ambalaj
Cam şişe içerisinde 100 tablet
Uyarılar
- İlaç Değildir. Hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz.
- Hamilelik ve emzirme dönemi ile hastalık veya ilaç kullanılması durumlarında doktorunuza danışın.
- Kesilmiş veya açılmış ambalajları satın almayın.
- Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın.
- Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçemez.
- Çocukların ulaşamayacağı yerlerde saklayın.
Solgar Biotin 5000 mcg nedir?
İçeriğinde yüksek miktarda (5000 mcg) Biotin içeren, bitkisel kapsül formunda hazırlanmış takviye edici bir gıdadır.
Solgar Biotin 5000 mcg ne işe yarar?
- B7 vitamini olarak bilinen Biotin, suda çözünen bir vitamin türüdür.
- Saçınız için iyi olan Biotin, normal saçın korunmasına katkıda bulunur.
- Biotin (B7 Vitamini), normal enerji oluşum metabolizmasına
- Normal cildin ve mukozanın korunmasına,
- Normal makrobesin öğeleri metabolizmasına katkıda bulunur.
Solgar Biotin 5000 mcg’ın özellikleri nelerdir?
- Cam şişede 50 adet bitkisel kapsül bulunmaktadır.
- Her kapsülde 5000 mcg Biyotin içeriği
- Bitkisel kapsülleri ile vejetaryen kullanımına uygundur.
TIBBİ SORUMLULUK REDDİ
Nkgoo, çeşitli tıbbi konular üzerine pek çok yazı içermektedir. Ancak, bu yazıların hatasız olduğunun hiçbir şekilde garantisi yoktur.
Tıp ile ilgili bir bilgi hatasız bile olsa, sizin için ya da sizin rahatsızlığınızın belirtileri için uygulanabilir olmayabilir. Nkgoo.com sitesinde hiç bir bilgi doktor tavsiyesi yerine geçmez.
Bu sebeple sitedeki tıbbi bilgilerin pratikte uygulanması halinde nkgoo.com sorumluluk kabul etmez ve herhangi bir yardımı taahhüt etmez.
En doğru bilgiyi doktorunuza danışarak alabilirsiniz. Lütfen Yasal Uyarı Sayfamızı Okuyun.
