tarafından Portakal yağı faydaları nedir? Portakal yağı nedir? Portakal yağı, yan etkileri nelerdir? Portakal yağı nasıl kullanılır? Portakal yağı nasıl yapılır?
Portakal Yağı Nedir? Portakal yağı faydaları
Portakal yağı, bilimsel adı Citrus sinensis olan portakalların uçucu yağıdır. Bunlar son derece yaygın meyveler olabilir, ancak yağın kendisi yaygın olarak bilinmemektedir. Portakal suyundan farklı olarak, portakal esansiyel yağı, tahıl alkolü içeren bir işlemle portakal kabuklarından ekstrakte edilebilir. Ortaya çıkan portakal yağı, akneden kronik strese kadar birçok sağlık sorunu için kullanılabilir.
Uçucu yağlar, bitkilerden elde edilen konsantre yağlardır. Portakal, limon ve greyfurt da dahil olmak üzere narenciye türlerinden çeşitli yağ türleri üretilir.
Portakal esansiyel yağı, tatlı portakal, Citrus sinensis’in kabuğundan ekstrakte edilir. Bu, yağları kabuktan sıkmak için basınç kullanan soğuk presleme adı verilen bir yöntemle yapılır. Bazen portakal bitkisinin yaprakları ve çiçekleri de kullanılabilir.
Portakal yağı veya portakal esansiyel yağı, tatlı portakal ağaçlarının meyvelerinden elde edilen bir narenciye yağıdır. Çin’e özgü olan bu ağaçların koyu yeşil yapraklar, beyaz çiçekler ve tabii ki parlak turuncu meyvelerin birleşimi nedeniyle fark edilmesi kolaydır.
Diğer portakal yağı çeşitleri nelerdir?
Diğer portakal esansiyel yağı türleri arasında neroli yağı (Citrus Aurantium çiçeklerinden), petitgrain yağı (Citrus Aurantium yapraklarından), mandalina yağı (Citrus Reticulata Blanco’dan) ve bergamot yağı (Citrus Bergamia Risso ve Piot’tan) bulunur.
Portakal yağı faydaları nelerdir?
Antimikrobiyal aktivite
Kültürde enfekte olmuş insan hücrelerine eklendiğinde, düşük konsantrasyonlarda portakal esansiyel yağının kültürlenmiş hücrelere zarar vermeden bakterileri öldürdüğü tespit edilmiştir.
Anksiyete ve depresyon
Portakal esansiyel yağı ile aromaterapi anksiyete ve depresyon belirtilerini azalttığı görülmektedir.
Yapılan bir araştırmada, portakal esansiyel yağı ile aromaterapinin, diş prosedürü uygulanan çocuklarda nabız hızını ve stres hormonu seviyelerini düşürdüğü bulunmuştur.
Ağrı kesici
Kemik kırıkları olan insanları içeren 2018 yılında yapılan bir araştırmada, portakal esansiyel yağının solunmasının ağrıya yardımcı olup olamayacağına bakılmıştır. Araştırmanın sonucunda , portakal yağı soluyan insanların daha az ağrı hissettiği gözlemlenmiştir.
Antikanser ve antioksidan aktivite
Portakal esansiyel yağının bir bileşeni olan limonen, potansiyel bir kanser tedavisi olarak araştırılmıştır. 2012 yılında yapılan bir araştırma, limonen bakımından zengin portakal yağının hem kolan kanseri hücrelerinin büyümesini engellediğini hem de kültürde kolon kanseri hücrelerinin ölümüne sebebiyet verdiği görülmüştür.
Başka bir araştırmada ise portakal esansiyel yağının kültürde akciğer ve prostat kanseri hücre çizgilerinin büyümesini engellediği görülmüştür.
Egzersiz performansı
Bir araştırmada portakal çiçeği esansiyel yağının sporcularda egzersiz üzerindeki etkisini değerlendirilmiştir. Araştırmacılar, yağı teneffüs eden kişilerin çalışma sürelerinde önemli bir düşüşün yanı sıra akciğer fonksiyonlarında bir artış olduğunu bulmuşlardır.
Çalışmanın küçük boyutu nedeniyle, bu faydayı desteklemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Kilo kaybı
Portakal yağının kolesterolün düşürülmesinin yanı sıra kilo vermede yardımcı olabileceği düşünülmektedir.
İnsektisit aktivitesi
2012 Yılında yapılan bir araştırma, portakal esansiyel yağının karasinek larvaları ve pupaları üzerindeki etkisine baktı. Hem temas hem de fümigasyon ile böcek öldürücü özelliklere sahip olduğu bulundu.
Aromaterapi de kullanıldığında ciddi faydaları bulunmaktadır.
Aromaterapide kullanıldığında , soğuk algınlığı, grip, depresyon, kabızlık ve strese iyi gelmektedir.
Portakal yağı faydaları (Diğer faydaları)
Kaygıyı hafifletmek
Yapılan bir araştarmıda portakal esansiyel yağına maruz kalan kişilerin, aromatik olmayan suyu teneffüs edenlere göre daha az endişe, daha fazla uyanıklık ve daha olumlu bir ruh hali olduğunu görülmüştür.
Leke eğilimli cildi yatıştırır
Uykuyu ve rahatlamayı teşvik etmek
Portakal yağının kaygıyı hafiflettiği ve uyku kalitesini arttırdığı gösterilmiştir. Narenciye kokuları bazı insanların daha kolay uykuya dalmasına yardımcı olabilir.
Spazmları tedavi edebilir.
Spazmlar sürekli öksürük, konvülsiyonlar, kas krampları ve ishal gibi birçok tahriş edici veya ciddi problemle sonuçlanabilir. Bu etkilerden kaçınmak için spazmlar erken tedavi edilmeli veya tamamen önlenmelidir. Bu, kas ve sinir spazmlarını rahatlatabilecek portakal esansiyel yağı yardımı ile yapılabilir.
Yatıştırıcı etkisi olabilir.
Ofiste zor bir günün ardından gevşemeniz gerektiğinde veya iltihaptan muzdarip olduğunuzda, rahatlamanıza yardımcı olabilecek doğal bir yatıştırıcıya ulaşın.
Piyasada bulunan yapay sakinleştiriciler veya ilaçlar çoğunlukla narkotik veya diğer sentetik formlara dayalı sakinleştiriciler olabilir. Bunlar uzun vadede kalbe ve çeşitli iç organlara büyük zarar verebilir. Portakal esansiyel yağı gibi doğal bir yatıştırıcı kullanmak çok daha iyi bir seçim olabilir. Anksiyete, öfke, depresyon ve bazı bedensel iltihapları hafifletebilir.
Afrodizyak özelliklere sahip olabilir.
Portakal esansiyel yağı hafif afrodizyak özelliklere sahip olabilir. Sistematik ve düzenli kullanım, soğukluk, erektil problemler, iktidarsızlık, cinsiyete ilgi kaybı ve libido azalması gibi sorunları tedavi edebilir.
İltihabı hafifletebilir.
Portakal esansiyel yağı, ister iç ister dış olsun, iltihaptan hızlı ve etkili bir rahatlama sağlayabilir. Nedeni ne olursa olsun, aşırı baharat alımı, ateş, enfeksiyonlar, antibiyotiklerin yan etkisi, gaz ve toksik maddelerin veya narkotiklerin yutulması olsun, portakal esansiyel yağı tahrişi ve ağrıyı azaltabilir.
Hormonlar ve enzimlerin salgılanmasını düzenler.
Portakal esansiyel yağı, ekzokrin ve endokrin dahil olmak üzere tüm uygun bezlerden salgıları teşvik edebilir. Bu nedenle, menstrüasyon ve laktasyonun yanı sıra sindirim suları, safra, hormonlar ve enzimlerin salgılanmasını düzenlemek için sıklıkla kullanılabilir.
Enfeksiyonları önleyebilir.
Kesik veya aşınmanın olduğu her yerde, bakteriyel bir enfeksiyon nedeniyle yaranın septik olma şansı her zaman vardır.
Portakalın esansiyel yağı, insanların mikrobiyal büyümeyi engelleyebileceği ve yaraları dezenfekte edebileceği için hem septik mantar enfeksiyonlarından hem de tetanozdan kaçınmasına yardımcı olabilir.
Depresyonu hafifletebilir.
Portakal esansiyel yağının kokusu size mutlu anları hatırlatabilir ve hoş düşünceleri akla getirebilir. Bu nedenle bu yağ aromaterapide sıklıkla kullanılmış olabilir. Mutlu, rahat bir his yaratabilir ve depresyon veya kronik kaygı çeken insanlar için mükemmel olabilecek bir ruh hali kaldırıcı olarak çalışır. Advanced Biomedical Research journal’da yayınlanan araştırmalar, portakalın doğal esansiyel yağının, biri endişe halindeyken salgılanan nabız hızını ve tükürük kortizolünü azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
İdrara çıkmayı teşvik edebilir.
Portakal esansiyel yağı, idrardaki ürik asit, safra, fazla tuzlar, kirleticiler ve fazla su gibi toksinleri ortadan kaldırabilen idrara çıkmayı teşvik edebilir. İdrara çıkma iştahı artırabilir ve sindirimi teşvik edebilir. Yağ kaybına katkıda bulunabilir, bu da kalp için de iyi olabilir.
Tonik olarak hareket edebilir.
Bir toniğin vücutla ilişkisi, bir aracın elden geçirilmesi ve bakımına oldukça benzer olabilir. Bir tonik, vücutta işlev gören her sistemi tonlayabilir, metabolik sistemi uygun formda tutar ve bağışıklığı artırır.
Gaz giderici özelliklere sahip olabilir.
Gaz bağırsaklarda oluşur ve yukarı doğru hareket eder ve göğüs ağrısı, hazımsızlık ve rahatsızlığa neden olabilir. Portakal yağı bu gazı giderici özelliklere sahip olabilir.
Ayrıca kan basıncında artışa neden olabilir, kalp sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir ve akut mide ağrısına neden olabilir. Portakalın esansiyel yağı bu sorunların çoğuyla başa çıkabilir, çünkü karın ve anal kasları gevşetebilir, böylece gazın kaçmasına izin verebilir. Ayrıca, ilave gazın oluşmasına izin vermeyebilir.
Bilişsel İşlevi Geliştirebilir
Yapılan bir araştırmada portakal esansiyel yağı kullanan aromaterapinin, özellikle Alzheimer hastalığı hastalarında bilişsel işlevlerin iyileştirilmesine yardımcı olabileceğini düşünülmektedir.
Portakal yağı nasıl kullanılır? Portakal yağı ne için kullanılır? Portakal yağı faydaları
Difüzyon yaparak kullanın.
Bir difüzör, tipik olarak ısı kullanarak uçucu bir yağın buharlaşmasına izin verir. Buharlaşma meydana geldikçe, uçucu yağın kokusu odanın her tarafına yayılır.
Çevrimiçi olarak veya aromaterapi ürünleri satan özel mağazalardan satın alabileceğiniz birçok difüzör türü vardır. Her difüzör tipinin kendine özgü talimatları olacaktır. Difüzörünüzü kullanırken tüm ürün talimatlarını dikkatlice uyguladığınızdan emin olun.
Oda spreyi olarak kullanın
Portakal esansiyel yağını doğal bir temizleyici olarak kullanmak isterseniz aşağıdaki adımları izleyip sprey yapabilirsiniz.
Tercihen bir cam şişede 300 ml suya 5+6 damla portakal esansiyel yağı ekleyin.
Gerekli olmamakla birlikte, çözeltiye solubol gibi bir dispersiyon maddesi eklenmesi, yağın su içinde daha iyi dağılmasına yardımcı olabilir.
İçeriği karıştırmak için şişeyi iyice çalkalayın.
İstediğiniz gibi püskürtün.
Masaj yağı olarak kullanın
Portakal esansiyel yağı ile kendi masaj yağınızı yapın.
Bunu yapmak için, portakal esansiyel yağını hindistancevizi yağı veya jojoba yağı gibi bir taşıyıcı yağda seyreltmeniz gerekir.
Temizleme
Portakal yağı oldukça etkileyici bir ev temizleyicisidir. Aslında, tüm evinizi portakal yağı ile temizlemek mümkündür.
Yüzeyleri silmek için: Nemli bir beze 3 damla portakal yağı ekleyin ve mikropları çeken yüzeyleri silin.
Nemlendirici (Saç ve cilt sağlığına katkı sağlar)
Portakal yağının doğal nitelikleri sayesinde, serbest radikallerin olumsuz etkilerine yardımcı olmak için kendi portakal esansiyel yağını cildiniz için nemlendirici olarak kullanabilirsiniz.
Tatlı portakal esansiyel yağı antiseptik ve anti-inflamatuardır, bu da bu yağı cildinize ve saç rutininize ideal bir katkı sağlar. Anti-aging için gerekli olan C vitamini, kollajen üretimi ve kan akışını emme yeteneğini arttırdığı bilinmektedir.
Banyo
Mevsimsel duygudurum bozukluğu, depresyon ve adet öncesi sendromun getirdiği stresi hafifletmek için banyo suyuna 8-10 damla portakal esansiyel yağı ekleyin.
Çamaşırlar
Kurutucuya eklemeden önce yün kurutucu toplarına veya temiz, taze yıkanmış bir beze birkaç damla portakal yağı koyun. Portakalın parlak, temiz kokusu, giysilerinizin ve çarşaflarınızın sentetik kokular kullanmadan harika kokmasını sağlayacaktır.
Portakal yağı, güvenlik ve yan etkiler. Portakal yağı faydaları
Herhangi bir uçucu yağ, topikal olarak uygulandığında cilt reaksiyonuna neden olma potansiyeline sahiptir. Olası bir reaksiyondan endişe ediyorsanız, daha geniş alanlarda kullanmadan önce dirseğinizin iç kısmında biraz seyreltilmiş portakal esansiyel yağı test edin.
Dermal hassasiyete neden olabilecek eski veya oksitlenmiş portakal esansiyel yağı kullanmaktan kaçının. Bu, bir kullanımdan sonra fark edilmeyebilecek bir alerjik reaksiyon türüdür, ancak birkaç kez kullandıktan sonra ciddi reaksiyonlara neden olabilir.
Bazı narenciye esansiyel yağları fototoksiktir. Bu, cildinizde kullanırsanız ve daha sonra güneşe çıkarsanız ağrılı bir cilt reaksiyonuna neden olabileceği anlamına gelir.
Portakal esansiyel yağının fototoksisite riski düşüktür, ancak cildinizde kullandıktan sonra dışarı çıkmayı planlıyorsanız yine de dikkatli olmalısınız.
Portakal yağı kullanırken dikkat edecekleriniz (Güvenlik) Portakal yağı faydaları
Cildinize seyreltilmemiş uçucu yağ uygulamayın.
Yağı gözlerinizden uzak tutun.
Yağı çocukların ve evcil hayvanların erişemeyeceği yerlerde saklayın.
Yağı aromaterapi için kullanıyorsanız, bulunduğunuz alanın iyi havalandırıldığından emin olun.
Hamileyseniz, emziriyorsanız veya reçeteli ilaçlar alıyorsanız, portakal esansiyel yağı kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
Bilimsel adı için etiketi kontrol edin: Citrus sinensis. Acı portakal esansiyel yağı, çok benzer bir isme sahip başka bir yağdır: Citrus aurantium. İkisini karıştırmayın.
Ürün saflığını doğrulayın. Yüzde 100 portakal esansiyel yağı almalısınız. Durum böyle değilse, etikette belirtilmelidir.
Koyu renkli şişeleri seçin. Uçucu yağ güneş ışığından zarar görebilir ve karanlık şişeler bunu önlemeye yardımcı olur.
Mümkünse satın almadan önce yağı koklayın. Portakal gibi kokmuyorsa, satın almayın.
Etiketinde veya reklam yoluyla belirli bir sağlık durumunu tedavi edebileceğini iddia eden herhangi bir üründen uzak durun.
Portakal yağında ne var? Portakal yağı faydaları
Portakal yağı sadece bu, portakal yağı. Daha spesifik olarak, soğuk presleme adı verilen bir yöntem kullanılarak ya meyveden ya da kabuğundan ya da her ikisinden de portakaldan ekstrakte edilir.
Bu özel presleme işlemi, portakal meyvesinden veya kabuğundan her damla yağı hafifçe sıkmak için basınç kullanmayı içerir. Bazı ürünler ayrıca portakal bitkilerinden elde edilen çiçekleri ve yaprakları da içerir.
Çoğu portakal yağı, portakal bitkilerinin meyvelerinden, kabuğundan, çiçeklerinden veya yapraklarından alınan yağı içerir. Bazı portakal yağları% 100 saf portakal yağı içerirken, diğerleri portakal yağı da dahil olmak üzere bileşenlerin bir kombinasyonunu içerebilir.
Portakal yağının yan etkileri nelerdir?
Hafif yan etkiler
Portakal yağı kullanımıyla ilgili minimum yan etkiler vardır. Bununla birlikte, doğru şekilde kullanılmazsa, bazı sorunlara yol açabilir.
Cilt iltihabı ve tahrişi
Biraz daha yukarıda belirttiğimiz gibi, portakal yağı da dahil olmak üzere cilde herhangi bir uçucu yağın önce seyreltilmeden uygulanması önerilmez. Tam güçlü portakal yağı iltihaplanmaya, tahrişe ve batmaya neden olabilir.
Burun ve boğaz tahrişi veya hafif yanıklar
Portakal esansiyel yağını doğrudan şişeden teneffüs ederseniz bu olabilir. Yanlışlıkla bir damla yağ yutarsanız burun ve boğaz tahrişine ve hatta hafif yanmaya neden olabilir.
Portakal yağı faydaları kısaca nedir?
Detoksifiye edici olarak işlev görebilir, bağışıklığı artırır, kabızlığı ve dispepsiyi tedavi eder ve sağlıklı, pürüzsüz ve göz alıcı cildi korumak için çok iyi olabilir. Ayrıca akne ve dermatiti iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Portakal yağını kullanırken dikkatli olun.
Portakal esansiyel yağı foto-toksisite gösterebilir. Tadı acı olabilir ve büyük miktarlarda yutulursa kusma, mide bulantısı ve iştah kaybına neden olabilir. Hassas cilde sahip kişilere, güvenli topikal uygulama için yağı hindistancevizi yağı veya jojoba yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile seyreltmeleri önerilebilir.
Diğer yağlarla karışım durumu
Bir narenciye yağı olarak, diğer narenciye esansiyel yağlarıyla iyi karışabilir. Portakal esansiyel yağı tarçın, karanfil, buhur, zencefil, karabiber, sandal ağacı ve vetiver esansiyel yağları ile iyi karışabilir.
Portakal yağı ciddi yan etkileri nelerdir? Portakal yağı faydaları
Portakal yağları dahili olarak kullanılmak üzere tasarlanmamıştır.
Portakal esansiyel yağının yutulması bu semptomlardan birine veya daha fazlasına neden olabilir:
Şiddetli toksisite
Kusma
Nefes almada zorluk
Hızlı bir kalp atışı
İdrarda kan akması
Hamile kadınlar ve çocuklar
Portakal yağı nasıl yapılır? Portakal yağı faydaları
Bazılarının beklediğinden farklı olarak, portakal esansiyel yağı yapmak aslında meyvenin kendisini değil, kabukları kullanmanızı gerektirebilir. Portakalları soyun ve kurumasını bekleyin. Kabukları öğütün ve biraz tahıl alkolünü ocakta ılık bir sıcaklığa getirin. Ardından, tahıl alkolünü öğütülmüş portakal kabuklarının üzerine dökün. Karışımı çalkalayın ve süzmeden önce 2-3 gün bekletin. İşte! Portakal esansiyel yağı hazır!
Portakal esansiyel yağı nereden alınır? Portakal yağı faydaları
Portakal esansiyel yağını, diğer esansiyel yağların bulunduğu doğal sağlık ve tüm gıda mağazalarının çoğundan satın alabilirsiniz. Portakal yağı aromaterapi uygulamalarında da yaygın olarak kullanılabilir.
Portakal esansiyel yağı kısaca ne için iyidir? Portakal yağı faydaları
Portakal esansiyel yağı, daha iyi uyumanıza yardımcı olmak, kas spazmlarının oluşumunu azaltmak, cinsel dürtünüzü arttırmak, bağışıklık sistemini korumak, vücudu detoksifiye etmek ve bilişsel bozuklukların başlamasını önlemek gibi genel sağlığınızı iyileştirebilecek birçok uygulamaya sahip olabilir. Antioksidanların ve organik bileşiklerin yüksek içeriği bu yağı çok yönlü ve kullanışlı hale getirebilir.
