tarafından Yeşil çayın cilde faydaları, Nereden Geliyor? Hangi Cilt
Tipine iyi gelir? Ne kadar tüketilmeli? Yeşil çay çeşitleri?
Yeşil çayın cilde faydaları
Günümüzde yeşil çay, yüksek antioksidan seviyeleri ile parlayan bir üne kavuşmuştur.
Yeşil çay, cildinizin en iyi şekilde görünmesini sağlamak için aklınıza gelebilecek her şeyi yapar.
Bu etkileyici yeşil çayın cilde faydaları sadece içerek elde edilebilirken, aynı zamanda cilde yeşil çay sürmenin de faydaları vardır.
Yeşil çay içmenin faydaları uzun zamandır bilinirken, birçok insan artık cilt için yeşil çayın faydalarını keşfetmektedir.
Yeşil çayın cilde faydaları arasında bir antioksidan olarak yeşil çay, cildinizi çevresel stres faktörlerine zarar vermekten korumaya yardımcı olur.
Yeşil çay faydaları arasında bir diğeri de tahriş olmuş ciltler için harika yatıştırıcı özelliğe sahiptir.
Yeşil çay vitaminler, antioksidanlar ve sakinleştirici özelliklerle dolu, doğanın en iyi cilt bakım bileşenlerinden biridir.
Yeşil çaydaki EGCG antioksidan, iltihap önleyici ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
Yeşil çayın cilde faydaları arasında akne ve yağlı cilt tedavisinde ciltte iyileşme görülmüştür.
Akne, gözenekleri tıkayan ve bakteri üremesini uyaran aşırı sebumun ( yağ bezlerinin meydana getirdiği salgı) sonucudur.
Sebum, yağ bezlerinizin cildinizi ve saçınızı nemlendirmek için salgıladığı yağlı bir maddedir.
Yeşil çayın cilde faydaları arasında ciltteki sebum atılımlarını azaltmada etkili olmasını gelir.
Yeşil çay cildi aydınlatır. Siyah çayın aksine yeşil çay, cildi aydınlatmaya yardımcı olduğu bilinen C vitamini içerir.
Androjenler vücudunuzun ürettiği hormonlardır.
Yüksek veya dalgalı androjen seviyeleriniz varsa, yağ bezlerinizin daha fazla miktarda sebum üretmesine neden olabilir.
Sebumu azaltarak EGCG akne gelişimini yavaşlatabilir veya durdurabilir.
Yeşil çayın cilde faydaları içinde atopik dermatit tedaviye yardımcı olduğu görülmüştür.
Yeşil çayın cilde faydaları biri de cilde uygulandığında ve ek olarak alındığında potansiyel olarak genital siğillere etkili olduğunu göstermiştir.
Yapılan bir çalışmada katılımcılar 4 hafta boyunca 1.500 mg yeşil çay özü aldı.
Çalışmanın sonunda katılımcıların, kırmızı cilt şişliklerinde önemli bir azalma gösterdi.
Yeşil çay içmek ve cildinize uygulamak cildinizin yaşlanma sürecini daha iyi idare etmesine yardımcı olabilir.
Yeşil çayın kombinasyon rejimi ile tedavi edilen katılımcılarda cilt elastikiyetinde bir iyileşme gösterdi.
Yeşil çay özü içeren kozmetiklerin deriye uygulanmasıyla güneşe maruz kalmanın neden olduğu cilt hasarının azaldığını gösterdi.
Araştırmacılar, yeşil çay özü içeren kozmetik birleşimlerin cilt mikro rahatlamasını iyileştirdiğini gösterdi.
Yeşil çayın cilde faydaları arasında detoksifikasyon, iltihabı yatıştırma ve kan basıncını ve kolesterolü düşürme yeteneği de bulunur.
Yeşil çayın faydaları arasında ciltte belirgin nemlendirici etkilere sahip olduğunu öne sürdüler.
Gözlerinizin etrafında şişlik varsa, şişmiş gözler için yeşil çay hazırlayıp soğutarak rahatlama sağlayabilirsiniz.
Yeşil çayın cilde faydaları için göz çevreniz için yeşil çayı aşağıdaki gibi hazırlayabilirsiniz.
İşte adımlar:
İki yeşil çay poşetini ıslatın veya demleyin.
Fazla sıvıyı çıkarmak için torbaları sıkın.
Çay poşetlerini 10 ila 20 dakika buzdolabına koyup soğutun.
Çay poşetlerini 30 dakikaya kadar kapalı gözlerinizin üzerine koyun.
Bu tedavinin savunanlar kafein ve soğuk kompres kombinasyonunun şişkinliği hafifletmeye yardımcı olacağını öne sürüyor.
Bir makaleye göre, yeşil çaydaki kafein, şişliği ve iltihabı azaltmak için kan damarlarını daraltabilir.
Gözlerinizin etrafındaki alan hassastır, bu nedenle bu çareyi denemeden önce şunları göz önünde bulundurun:
İlk önce elleri ve yüzü yıkamak, makyaj varsa çıkarmak, kontakt lenslerin çıkarılması gibi.
Cilt kanserini önlemek için UV ışınlarından kaynaklanan DNA hasarıyla savaşan EGCG adı verilen güçlü bir antioksidan içerir.
Yeşil çay ve yeşil çay özü sivilceye yardımcı olur aynı zamanda cildinizin daha genç görünmesine yardımcı olur.
Yeşil çay, DNA onarımını teşvik ederek cilt kanseriyle savaşır.
Yeşil çay cilt tonunu eşitler.
Antioksidan olan C vitamini, cilt tonuna yardımcı olması ve güzel cildin görünümünü yenilemesi olarak bilinir.
Cilt için yeşil çay içildiğinde veya deriye uygulandığında erken yaşlanma belirtileriyle savaşan güçlü bir yaşlanma karşıtı bileşen olduğu anlamına gelir.
Yeşil çay, kateşin adı verilen yüksek polifenol içeriği sayesinde güçlü antienflamatuar özelliklere sahiptir.
Yeşil çaydaki kateşinler ciltteki şişliği, kızarıklığı ve tahrişi azaltır.
Yeşil çay, cildimizdeki gözenekleri açmak için güçlü bir anti bakteriyeldir.
Yeşil çay, her ikisi de cilt sağlığı için gerekli olan E vitamini ve B 12 vitamini ile doludur.
E vitamini yeni cilt hücresi büyümesini destekler ve ayrıca kuru veya dengesiz ciltler için yoğun bir nemlendirici görevi görür.
B 12 vitamini, genç cilt yapısı ve sıkılığı için kolajen seviyelerinin korunmasında önemli bir rol oynar.
Yeşil çay cildi pürüzsüzleştirir.
Yeşil çay, cildinizin dokusunu iyileştirme gücü ile bilinen A vitamini içerir.
Yeşil çay, Riboflavin olarak da bilinir,
Yeşil çay faydaları arasında cildi geçici olarak sıkılaştırmaya yardımcı olur.
Kahve çekirdeği kafeinli göz kremi içeriğinde, güçlü cilt ve aydınlatıcı etki için yeşil çay ve kahve vardır.
Yeşil çayın cilde faydaları arasında koyu halkaları tedavi etmek için kullanılması da vardır.
Yeşil çayın cilde faydaları arasında aynı zamanda saçınızda da etkili olmasıdır.
Yeşil çay yaprağı liflerinin saç büyümesini uyardığı kanıtlanmıştır.
Çünkü kateşinler ve polifenoller saç köklerinde hücre döngüsünü uyarır.
Antioksidanlar, cilt yaşlanmasını hızlandıran iltihabı ve serbest radikalleri azaltmaya çalışırlar.
B3 vitamini veya adı verilen niasin ile dolu yeşil çayın, kolayca yıkanabilen yüzlerde kızarıklık görünümünü azalttığı söylenir.
Yeşil çay yağın dengelenmesine yardımcı olur.
Antioksidan içecekler vücuttan fazla suyun atılmasını sağlar. Bu yönü de ödemden kurtulmanıza fayda sağlar.
Yeşil çayda bulunan bir bileşik olan egcg’nin (epigallocatechin-3-gallate) ciltteki aşırı yağın kontrolüne yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Antioksidanlar yaşlanma karşıtı bulmacanın güçlü bir parçasıdır.
Yeşil çay cildi nemlendirir üstelik E vitamini açısından zengindir, cilde nem katmak içinde harikadır.
Yeşil çay, ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltmada etkilidir.
Polifenol adı verilen bitki bileşikleri güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Bunlar;
Yeşil çayda bulunurlar ve ince çizgilerin, kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olurlar.
Çünkü kirlilik, güneş hasarı ve kimyasalların etkilerine karşı koyan bir bileşik olan EGCG içerirler.
Yeşil Çayın diğer faydaları?
Yeşil çayın özellikle Alzheimer ve Parkinson hastalıklarıyla savaşmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Yaşlanmayı geciktirir.
Yeşil çayda bulunan ve bir antioksidan olan EGCG alerjileri hafifletir.
Alerjiye iyi gelir.
Kalp sağlığını korur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca mikroplar tarafından salınan toksinleri de yok eder.
Vücudun zinde kalmasını sağlar.
Bazı çalışmalar ayrıca yeşil çayın bazı kanser türlerine olumlu etkilerini göstermiştir. Bunlardan bazıları;
Prostat, Cilt, Mide, Yumurtalık, bağırsak, Akciğer, Meme ve Mesane kanseri.
Yeşil çay sadece kısa vadede beyin fonksiyonlarını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda beyninizi yaşlılıkta da koruyabilir.
Yeşil çayın uzun süreli kullanımı kan basıncı seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olur.
Yeşil çay yağ hücrelerini harekete geçirerek yağ yakımına da yardımcı olmaktadır.
Yeşil çayda bulunan antioksidanlar metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybına yardımcı olurlar.
Yeşil çay egzersiz sırasında yağ yakımını artırma özelliğine sahiptir.
Yeşil çaydaki antioksidanlar sindirim sağlığını artırabilir.
Bu durum sonucunda sindirim sistemi hızlanır ve kabızlık sorunu yaşanmaz.
Yeşil Çay Nedir, Nereden Geliyor?
Camellia sinensis bitkisinden yapılan yeşil çay, Doğu kültürlerinde yüzyıllardır içecek olarak tüketilmiştir.
Camellia sinensis bitkisinden de gelen siyah çayın bir kardeşi olan yeşil çayın,
Onları yok eden aynı fermantasyon sürecinden geçmediği için siyah çaydan daha fazla antioksidanla dolu olduğu söyleniyor.
Ayrıca tıbbi amaçlar içinde daha da uzun süredir kullanılmaktadır.
Çin, yılda 480.000 ton üreterek hala dünyanın en büyük yeşil çay üreticisidir.
Yeşil çay Japonya, Vietnam, Endonezya, Hindistan, Sri Lanka, Kenya, Türkiye ve Rusya’da dünya çapında üretilmektedir.
Yeşil Çay Hangi Cilt Tipine iyi gelir?
Yağlı Cilt
Yağlı cildiniz varsa ve peeling kullanmaktan çekiniyorsanız, yeşil çay iyi bir seçenek olacaktır.
Yeşil çayda bulunan bir bileşik olan egcg’nin yağın kontrolüne yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Yeşil çay, cildin doğal yağlarını dengelemeye yardımcı olabilir.
Kuru Cilt
Yeşil çay, cildi nemlendirmeye yardımcı olan bir amino asit olan L-Teanin içerir.
Ayrıca yeşil çay, cildi nemlendirme özelliği ile bilinen E vitamini ile doludur.
Karma Cilt
Yeşil çay hem yağlı hem de kuru ciltlere iyi geldiğinden dolayı fazla yağları dengeler.
Kuru bölgelere nemi geri kazandıracağı için karma cilde sahip olanlar için mükemmel bir seçenektir.
Yaşlanan Cilt
Yeşil çay sadece cildin görünümünü canlandırmakla kalmaz,
Aynı zamanda yaşlanan ciltte ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olur.
Hassas Cilt
Cildi yatıştırma ve kızarıklığı gidermeye yardımcı olma konusundaki inanılmaz yeteneği ile bilinen yeşil çay,
hassas cilde sahip herkes için uygun bir bileşendir.
Yeşil Çay içmek ve Yeşil Çay içeren Ürünleri Kullanmak
Yeşil çay içtiğinizde genel sağlığınız için de birçok faydası var.
Araştırmalar, yeşil çay içmenin genel olarak daha iyi hissetmenize,
Enerjik olmanıza ve hissetmenize, kilo vermenize aynı zamanda kronik hastalık riskinizi azaltmanıza yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Yeşil çayın 5 zararı
1) Demir Eksikliğini Oluşturur
Kafein oranı yüksek olan içecekleri sık içtiğinizde, demir eksikliği meydana gelir.
Demir eksikliğini oluşturan bir içecek de yeşil çaydır.
Vücudun demir seviyesini bozabilir çünkü yeşil çaydaki kafein bu konuda olumsuz etki yaratabilmektedir.
Poşet çayı 30-35 saniye kadar sıcak suda beklettiğinizde, kafein oranını azaltarak zararını da önlemiş olursunuz.
Demir eksikliğini önlemek için yeşil çayı çok kısa sürede demleyebilirsiniz.
Yeşil çayı akşam ve sabah olmak üzere tüketmeniz en sağlıklı seçimdir.
2) İlaçların Etkisini Azaltır
Eğer kullandığınız ilaçlardan tam anlamı ile fayda görmek istiyorsanız; ilaç döneminde yeşil çaydan uzak kalmalısınız.
Kullanılan tansiyon ilaçlarının içindeki etken maddenin en iyi şekilde alınması için, yeşil çay tüketimine ara verilmelidir.
Yeşil çay tansiyon hastaları için tehlikeli olabilir.
Hem tansiyon ilacı kullanıp hem de yeşil çay içiyorsanız yeşil çaydan vazgeçmeniz gerekecektir.
3) Uyku Düzenini Bozar
Kafein oranı içeren yeşil çay, sıkça tüketildiğinde uyku düzenini bozacaktır.
Aşırı yeşil çay tüketirseniz, uyku kalitesini düşürme ihtimaliniz var.
Uzmanlar, gece saat 22.00 sonrası yeşil çay tüketimini önermemektedir.
Erken uyanmanız gereken bir yaşama sahipseniz, yeşil çayı daha az ölçüde tüketmeniz tavsiye edilir.
Yeşil çayın sağlığa olan zararlarının önüne geçmek için ölçülü ve kontrollü şekilde tüketmeniz daha doğrudur.
Cilt uykuda en iyi şekilde yenilenebilmektedir bu yüzden yeşil çayı da ölçülü tüketmek gerekir.
4) Gebelik Döneminde Düşük Riski
Yeşil çay rahim kaslarının gevşemesine neden olduğundan, gebelik döneminde bebeğin ve annenin sağlığını tehlikeye atabilir.
Bu yüzden doktorlar, gebeliğin netleştiği günden itibaren ve gebelik hazırlığı döneminde yeşil çaydan uzak durulmasını önerirler.
5) Böbrekleri Yorar
Tam da bu süreçte bilmeniz gereken bir şey vardır: Eğer yeşil çay içtiğiniz günlerde su içmeyi ihmal ederseniz; böbrekleriniz yorulur ve sıvı kaybı yaşanır.
Vücutta sıvı kaybı yaşandığında ileri seviye sonunda böbrek hastalıkları ve baygınlık geçirme gibi stresli süreçler baş gösterebilir.
Bu yüzden doktorlar yeşil çayı ölçülü içmenizi, içtiğiniz günlerde de bolca su tüketmenizi önermektedir.
Boşaltım sistemi üzerinde de fazla içilen yeşil çayın zararları görülmektedir.
Yeşil çay ne kadar tüketilmeli?
Yeşil çayın olumlu etkilerinden yararlanmak adına günde 2-3 bardak tüketilmesinde fayda vardır.
Yeşil çay seçerken bilinen markaların ürünleri ayrıca kalitesi garanti edilmiş olanlar tercih edilmelidir.
Çünkü düşük kaliteli yeşil çaylar aşırı düzeyde florür içerebilir.
Aşırı florür içeren yeşil çayların düzenli tüketilmesi durumunda vücutta çeşitli olumsuz etkiler gözlemlenebilir.
Bu yüzden kaynamaya yakın suda 5 dakika demlenen çayın içilmesi uygun olacaktır.
Yeşil çayınızı sade ya da içerisine nane, fesleğen, limon, yasemin gibi farklı baharatlar ilave edilerek tüketebilirsiniz.
Yeşil Çay Tarifi ve Malzemeleri
1,5 bardak su
1,5 yemek kaşığı yeşil çay
5-6 damla kadar limon suyu
1,5 çubuk tarçın
Eğer tatlandırmak isterseniz 1 ila tatlı kaşığı bal ekleyebilirsiniz.
Hazırlanışı:
Ocaktan aldığınız 1 bardak kaynar suya 1.5 yemek kaşığı yeşil çay ekleyin.
İçerisine limon suyu, tarçın çubukları ve limon ekleyerek yeşil çayınızı hazırlayabilirsiniz.
Ya da sade olarak da tüketebilirsiniz. Afiyet olsun.
Yeşil Çay Çeşitleri Nelerdir?
Yeşil çay çeşitleri arasında;
Yasemin yeşil çayı, Sencha , Gyokuro yeşil çay, Matcha , Genmaicha , Dragonwell , Bi luo chun
Fas nane, Houjicha , Kukicha yeşil çayı vardır.
Yeşil Çayı Kimler İçemez?
Kalp sorunu olanlar, mide ülseriniz varsa, Anksiyete, yüksek tansiyon hastasıysanız, böbrek sorunları
yaşıyorsanız ayrıca karaciğer rahatsızlığınız varsa içilmesi önerilmez.
