Balın faydaları, baldaki vitaminler nelerdir?

Balın faydaları, bal ile beslenme, baldaki vitaminler, balı nasıl kullanabilirim? Balı nasıl saklarım? Balın cildimize yararları nelerdir?

Balın Sağlığa Benzersiz 18 Faydası

Bal, bal arılarının bitki nektarından yaptığı şuruplu bir sıvıdır.

Bal, muazzam sağlık yararları olan en popüler ve yaygın olarak kullanılan tatlandırıcılar arasındadır.

Balın sağlığa faydaları ve faydaları çağlardan beri değerlidir.

Tatlılığı ve lezzet derinliği ile dünya çapında sevilen, birçok yiyecek ve tarifte kullanılmaktadır. 

Doğal enerji içeceği egzamayı önler ve kontrol etmeye yardımcı olur.

Balın bir dizi potansiyel sağlık yararı vardır ve birçok ev ilaçlarında ve alternatif tıp tedavilerinde rol oynar.

 Balın kokusu, rengi ve tadı, yapıldığı çiçek türüne göre değişir, bu nedenle sayısız çeşidi mevcuttur.

Doğal bir uyku yardımcısı görevi görür. Sinüs sorunlarını hafifletir.

Doktorlara ve bilim adamlarına göre karabuğday balı en fazla antioksidana sahiptir ve günlük tüketildiğinde uzun vadede bağışıklığı artırmak için faydalı olabilir. 

Bu nedenle balın bağışıklığı artıran en iyi gıdalardan biri olduğu bilinmektedir.

Antioksidan ve iltihap önleyici etkiler, beyin sağlığı da dahil olmak üzere vücudun birçok yerine fayda sağlayabilir.

Bütün gün fazladan enerji almak için her sabah kahvaltıdan önce bal tüketmeniz ve hatta egzersiz yapmanız her zaman tavsiye edilir.

Aynı zamanda çocuklarda bağışıklığı artıran temizleyici bir toner olarak da çalışır.

Bal ayrıca genel sağlığınızı iyileştirmek için de iyidir.

1. Çeşitli besinler içerir

Bir yemek kaşığı (20 gram) bal içerir. 

Yağ: 0 gram ,kalori: 61, protein: 0 gram, karbonhidrat: 17 gram, lif: 0 gram

Riboflavin: Günlük Değerin% 1’i 

Bal esasen saf şekerdir, yağsız ve sadece az miktarda protein ve lif içerir. 

Yine de, balın polifenoller olarak bilinen sağlığı geliştirici bitki bileşikleri açısından zengin olduğunu belirtmekte fayda var.

2. Antioksidanlar açısından zengindir

Bal, fenolik asitler ve flavonoidler dahil olmak üzere bir dizi antioksidan içerir.

Daha koyu çeşitler, daha açık çeşitlerden daha fazla antioksidan mevcuttur.

Kan şekeri seviyeleri için normal şekerden daha iyidir.

Bal, kan şekeri yönetimi ile ilgili bazı koruyucu etkiler sunabilir, ancak yine de, özellikle tip 2 diyabetli kişiler tarafından ölçülü olarak tüketilmelidir.

Ek olarak, çiğ bal tipik olarak arıların özsu üreten ağaçlardan ve benzeri bitkilerden ürettiği bir reçine türü olan propolis içerir. Propolis kolesterol ve trigliserit düzeylerini iyileştirebilir.

Bununla birlikte, bal diyabetli kişiler için rafine şekerden biraz daha iyi olsa da, yine de ölçülü tüketilmelidir.

Kilo yönetiminde faydalıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Cildinizi ve yüzünüzü besler. Hafızanızı güçlendirir.

Balın faydaları, diğer şeker türleri gibi kan şekeri seviyenizi yükseltse de içerdiği antioksidanlar metabolik sendroma ve tip 2 diyabete karşı korunmaya yardımcı olabilir.

Kalp sağlığını iyileştirebilir. Balın faydaları arasında ayrıca kalp hastalığının önlenmesine yardımcı olabilir.

Araştırmacılar, balın iltihabı azaltan ve kan şekeri regülasyonunu iyileştiren bir hormon olan adiponektin seviyelerini artırabileceğini bulmuşlardır.

40 Yaşın üzerindeki 4.500’den fazla kişiyi içeren gözlemsel bir çalışma, yeteri kadar bal alımını kadınlar arasında daha düşük yüksek tansiyon riski ile ilişkilendirmiştir.

Başka bir incelemeye göre balın faydaları arasında, kan basıncınızı düşürmeye, kan yağ seviyenizi iyileştirmeye, kalp atışınızı düzenlemeye ve sağlıklı hücrelerin ölümünü önlemeye yardımcı olabilir.

Tüm söylenenlere göre, balın faydaları ve kalp sağlığı üzerine uzun vadeli bir insan çalışması mevcut değil. Balın kalp sağlığı üzerindeki etkilerini daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

3.Yanık ve yara iyileşmesini destekler

Balın faydaları arasında diyabetle ilişkili ayak ülserleri için etkili bir tedavidir.

Yara tedavisi olarak bal ile % 43,3 başarı oranı bildirmiştir.

Bal ve yara bakımı üzerine yapılan 26 çalışmanın gözden geçirilmesi, ameliyattan sonra enfekte olmuş kısmi kalınlıktaki yanıkların ve yaraların iyileşmesinde en etkili olduğunu buldu.

Başka bir çalışmada balın, katılımcıların diyabetle ilişkili ülserlerinin etkileyici bir% 97’sini iyileştirdi.

Manuka balı özellikle yanıkların tedavisinde etkili olarak kabul edilir. Ancak ciddi bir yanığınız varsa hemen tıbbi yardım almalısınız.

Balın faydaları araştırmacılar, balın iyileştirici güçlerinin antibakteriyel ve iltihap önleyici etkilerinden kaynaklandığını öne sürüyorlar. 

Balın faydaları, sedef hastalığı ve uçuk lezyonları dahil diğer cilt hastalıklarının tedavisine yardımcı olabilir.

4.Çocuklarda öksürüğü bastırmaya yardımcı olabilir mi?

Öksürük, üst solunum yolu enfeksiyonu olan çocuklar için yaygın bir sorundur. Bu enfeksiyonlar hem çocuklar hem de ebeveynler için uykuyu ve yaşam kalitesini etkileyebilir.

1 Yaşın üzerindeki çocuklar için bal, doğal ve güvenli bir öksürük kesici görevi görebilir.

Öksürük ilaçları her zaman etkili değildir ve yan etkileri olabilir. Bal etkili bir tedavi seçeneği ve iyi bir alternatif olabilir.

Bazı öksürük ilaçlarının aksine, balın herhangi bir yan etkisi yoktur. Tadı da iyidir.

Sindirim ve bağırsak sağlığı balın faydaları arasındadır.

Antioksidanları ve bakterilerle savaşan varlıkları ayrıca virüs, bakteri ve mantarların neden olduğu enfeksiyonlarla savaşmaya da yardımcı olur.

Başka bir inceleme, öksürüğü olan çocukların yanı sıra ebeveynleri arasında da uyku kalitesini artırabileceğini belirtti. 

Balın faydaları bal ayrıca öksürük süresini azaltmaya yardımcı olabilir.

Ancak botulizm riski nedeniyle 1 yaşın altındaki çocuklara asla bal vermeyin.

Yine balın faydaları arasında bazı araştırmalar vardır.Bazı öksürük ilaçlarından bile daha etkili olduğunu gösteriyor. 

Balın faydaları, tarih boyunca çare olarak kullanılmış ve çeşitli sağlık yararları ve tıbbi kullanımları vardır. Hatta bazı hastanelerde yaraları tedavi etmek için kullanılıyor.

Balın faydaları içerdiği faydalı bileşikler sayesinde çeşitli potansiyel sağlık yararları sunar.

Serbest radikaller yaşlanma sürecine katkıda bulunur ve ayrıca kanser ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıkların gelişimine katkıda bulunabilir.

Araştırmalar, baldaki antioksidan bileşiklerin, stresle ilişkili bir dizi duruma karşı korunmada faydalı olabilecek bir takım etkilere sahip olduğunu göstermiştir.

Bal, ağrıyı hafifleten ve öksürüğe yardımcı olabilecek eski bir boğaz ağrısı ilacıdır. Soğuk bir virüs çarptığında limonlu sıcak çaya ekleyin.

Araştırmalar ayrıca bir çorba kaşığı bal içmenin boğazdaki tahrişi azaltabileceğini göstermiştir.

Bal, gece öksürüğünün giderilmesine yardımcı olarak uygun uykuya izin verdiği için özellikle çocuklar için öksürük için tercih edilen doğal ilaçtır.

5.Balı nasıl kullanabilirim?

Sade yoğurt, kahve veya çayı tatlandırmak için mükemmeldir. Pişirme ve pişirme işlemlerinde de kullanabilirsiniz.

Balı diyetinize eklemek kolaydır.

Sütünüze de katabilirsiniz.

Ayrıca balın bir tür şeker olduğunu unutmayın, bu nedenle onu tüketmek kan şekeri seviyelerinizin yükselmesine neden olur.

Evde çare olarak doğrudan küçük yanıklara veya yaralara uygulanabilir veya öksürükler için ağızdan verilebilir.

Ayrıca, balın faydaları yanı sıra özellikle uzun bir süre boyunca sürekli olarak bol miktarda bal yemek, kilo alımına katkıda bulunabilir.

Tip 2 diyabet veya kalp hastalığı gibi hastalık riskinizi artırabilir. Bu nedenle, düşük ya da orta dereceli bir alıma bağlı kalınmalıdır.

Marketlerde bulduğunuz balın çoğu pastörize edilir. Yüksek ısı istenmeyen mayayı öldürür, rengi ve dokuyu iyileştirebilir, kristalleşmeyi giderir ve raf ömrünü uzatır. Bununla birlikte, faydalı besinlerin çoğu da bu süreçte yok edilir.

6.Baldaki vitaminler nelerdir?

Balın içeriğinde C vitamini, B2, B3, B5, B6 vitaminleri, kalsiyum, fosfat, sodyum, demir, magnezyum, potasyum, klorür bulunur.

Bal bazen ishal gibi sindirim sorunlarını tedavi etmek için kullanılır, fakat işe yaradığını gösteren araştırmalar sınırlıdır.

2016 yılında yapılan bir araştırma, antibakteriyel ve iltihap önleyici özelliklerin boğaz ağrısına yardımcı olmakta etkili olduğunu da öne sürdü

Mide ülserlerinin yaygın bir nedeni olmasına rağmen, bakteri için bir tedavi potansiyeli olabilir.

Aynı zamanda faydalı prebiyotikler içerir, yani sadece sindirim için değil genel sağlık için de çok önemli olan bağırsaklarda yaşayan iyi bakterileri besler.

10.Herhangi bir risk var mı?

Balın asla bir yaşından küçük bir bebeğe verilmemesi gerektiğini tavsiye eder.

Bal veya arı polenine alerjiniz varsa baldan da uzak durmalısınız.

11.Balı nasıl saklarım?

Balın süresi çok kolay bitmez ancak belirli durumlarda kontamine olabilir.

Bir süre sonra balınız kristalleşmeye başlayabilir. Bu tamamen güvenlidir ancak grenli ve şekerli görünmesini sağlayabilir.

Balı, ışıktan ve aşırı sıcaklıklardan uzakta sıkıca kapatılmış bir kapta saklayın.

Balınızın rengi büyük ölçüde değiştiyse veya kokuyorsa, atın.

Kristalleri eritmek için hafifçe ısıtabilirsiniz, ancak daha yüksek sıcaklıkların balı pişirebileceğini, ham özelliklerini giderebileceğini ve renginin koyulaşmasına neden olabileceğini bilin.

12.Balın cildimize yararları nelerdir?

Nemlendirici ve besleyici özellikleri nedeniyle cilt için bal kullanmak çok faydalıdır. Cildinizi ve yüzünüzü besler.

Doğal bir antiseptik olduğu için yaraların, morlukların, kesiklerin, yanıkların ve diğer enfeksiyonların tedavisinde faydalıdır.

Birçok insan cilt tonunu düzeltmek için bal maskeleri de kullanır.

Balın parlayan ciltler için etkili ev ilaçlarından biri olarak nasıl kullanılabileceği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Bal sadece gözenekleri açmakla kalmaz, aynı zamanda kavrulmuş cildi nemlendirmeye de yardımcı olur.

Bal, özellikle kuru cildiniz için en iyi doğal nemlendiricidir ve uygulaması da çok kolaydır.

Ayrıca kış aylarında çatlamış dudakların iyileşmesine yardımcı olur.

Herhangi bir cilt yaralanmasından sonra, cildinizde yaşayan bakteriler yara bölgesine bulaşabilir ve nüfuz edebilir. Bal, bu bakterileri yok ettiği bulundu. 

13.Hafızanızı güçlendirir

Zihinsel sağlığımızı yaşlılıkta sürdürmek için güçlü kalmaya ve güçlü olmamıza yardımcı olan yiyecekleri tüketmek çok önemlidir.

Bal tüketimi metabolik stresi önler ve beyni sakinleştirmeye ve yatıştırmaya yardımcı olur. Bu da uzun vadede hafızayı güçlendirmeye yardımcı olur.

Balın faydaları olarak biri de hafızayı ve konsantrasyonu artırmayı içeren çok sayıda sağlık yararı vardır.

Baldaki doğal antioksidanlar ve terapötik özellikler, beynin kolinerjik sistemini ve dolaşımını artırmaya ve hafıza kaybına neden olan hücrelerin geri çekilmesine yardımcı olur.

Balın faydaları arasında bal sadece beyin gücünü ve hafızayı arttırmakla kalmaz, aynı zamanda sizi tamamen daha sağlıklı bir insan yapar.

14.Kepek için doğal ev ilaçları

Saçlar için balın ne kadar faydalı olabileceğini biliyor musunuz?

Saç dökülmesini önlemek için yeşil çaylı bal ve lavanta da kullanabilirsiniz.

Tek yapmanız gereken 2 yemek kaşığı balı eşit miktarda bitkisel yağ ile karıştırıp saçınıza uygulamak. Bu saç maskesini 15 dakika açık tutun ve şampuanlamadan önce durulayın.

 Bal, kepek için en iyi doğal ev ilaçlarından biridir. Sadece kuru saça besin sağlamakla kalmaz, aynı zamanda pürüzsüz ve yumuşak saçlar verir. 

15.Uykuya yardımcıdır.

Yüzyıllar boyunca insanlar bu içeceği insanların uyumalarına yardımcı olmak için kullandılar.

Uykuya dalmakta sorun yaşıyorsanız, uyumadan hemen önce ılık süt ve baldan yapılan bu içeceği içmeyi denemelisiniz.

Sadece bir bardak sıcak sütün içine bir çay kaşığı balı eklemek veya bir fincan papatya çayına 1 veya 2 çay kaşığı balı ekleyip uykuya dalmak için içmek gerekir. ayrıca bal sinüs sorunlarını da hafifletir.

16.Sağlıklı dişler için bal

Balın anti bakteriyel ve enfeksiyon iyileştirici özellikleri yaraların tedavisinde ve iyileşmesinde yardımcı olur.

Uzmanların tavsiyesi su ile karıştırılmış balın gargara olarak kullanılması.

Ayrıca balı doğrudan etkilenen diş etlerine sürmek, ağrı, iltihaplanma ve diğer periodontal hastalıklardan anında kurtulmanızı sağlar.

Balın, bakterilerin büyümesini önleyen anti-mikrobiyal ajan görevi gören antiseptik hidrojen peroksit salgıladığı bilinmektedir.

Diş eti iltihabı, kanama ve plak gibi diş ve diş eti hastalıkları düzenli bal kullanımıyla büyük ölçüde tedavi edilebilir.

Diş eti hastalıklarına yardımcı olur.

17.Doğal enerji içeceği bal

Bal, içinde bulunan doğal işlenmemiş şeker doğrudan kan dolaşımına girdiği için mükemmel bir doğal enerji kaynağı olarak bilinir.

Bu da hızlı bir enerji artışı sağlayabilir. Özellikle daha uzun dayanıklılık egzersizlerinde antrenmanınız için bir mucize gibi çalışır.

18.Egzama için Bal

Egzama, rahatsızlığa neden olan kırmızı, kaşıntılı, pul pul cilde neden olan bir cilt rahatsızlığıdır.

Genellikle küçük çocuklar ve gençler egzama ile tedavi edilebilen egzamadan muzdariptir.

Bal egzamayı önler ve kontrol etmeye yardımcı olur.

Ölü hücreleri çıkarmak için yulaf ile karıştırılarak cildin pul pul dökülmesi için de kullanılabilir. Düzenli bal kullanımı egzamanın oluşmasını veya tekrar geri gelmesini önler.

TIBBİ SORUMLULUK REDDİ 

Nkgoo, çeşitli tıbbi konular üzerine pek çok yazı içermektedir. Ancak, bu yazıların hatasız olduğunun hiçbir şekilde garantisi yoktur. Tıp ile ilgili bir bilgi hatasız bile olsa, sizin için ya da sizin rahatsızlığınızın belirtileri için uygulanabilir olmayabilir. Nkgoo.com sitesinde hiç bir bilgi doktor tavsiyesi yerine geçmez. Bu sebeple sitedeki tıbbi bilgilerin pratikte uygulanması halinde nkgoo.com sorumluluk kabul etmez ve herhangi bir yardımı taahhüt etmez. En doğru bilgiyi doktorunuza danışarak alabilirsiniz. Lütfen Yasal Uyarı Sayfamızı Okuyun.