tarafından Limonlu su tansiyonu düşürür mü ? 8 faydası
Limon tansiyonu düşürür mü ?
Bu içeceğin iki ana bileşeninden biri olan limon, zengin bir C vitamini kaynağıdır. Bir limonun suyu, bir kişinin günlük değerinin (DV) yaklaşık yüzde 21’ini sağlar. Ek olarak, sitrik meyve, güçlü hastalıklarla mücadele özelliklerine sahip bir bileşik olan flavonoidler bakımından zengindir.
Çeşitli çalışmalar limonun fenolik bileşiklerin yanı sıra vitaminler, mineraller, diyet lifleri, uçucu yağlar ve karotenoidler bakımından zengin sağlığı teşvik eden önemli bir meyve olduğunu vurgulamıştır.
İçecek yağ, karbonhidrat, şeker bakımından düşüktür, ancak potasyum, folat ve B vitamini de dahil olmak üzere çeşitli vitamin ve minerallerin izlerini içerir.
Kan damarlarını yumuşak ve esnek hale getirdiği için kan basıncı seviyesini düşürdüğü bilinmektedir
Limon suyunun ve ham flavonoidinin kan basıncı üzerindeki baskılayıcı etkisi , aynı zamanda . Limon kabuğunun ekstraktının da kan basıncı üzerinde baskılayıcı bir etkisi araştırmalarda belirtilmiştir. Ayrıca Japonyada yapılan bir çalışma da egzersiz (yürüme ) ile birlikte limon suyu alımında kan basıncını iyileştirdiği görülmüştür.
Ayrıca başka bir çalışmada Limonlu suyun içindeki Kalsiyum ve potasyumun kan basıncını düşürdğü ve normal aralığıa getirmesine yardımcı olduğu görülmüştür. Limon, hipertansiyon için en iyi ilaçlardan biridir.
Limonlu su 8 faydası nedir ? (limonlu su tansiyonu düşürür mü )
1.Limon, idrar söktürücüdür .
2.Limon, ağız sağlığını destekleyebilir.
Diş boşlukları ve diş eti enfeksiyonları, Streptococcus mutans gibi bakterilerin neden olduğu yaygın ağız hastalıklarına karşı iyi gelir. Limon kabuğu, mikroorganizma büyümesini engelleyebilecek antibakteriyel maddeler içerir.
3. Yüksek antioksidan içerir.
Antioksidanlar, vücudunuzdaki serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı önleyen bitki bileşikleridir. Limon kabuğu, D-limonen ve C vitamini de dahil olmak üzere antioksidanlardan yüksektir.
4.Antimikrobiyal ve antifungal özelliklere sahip olabilir
Limon kabuğunun birkaç antimikrobiyal ve antifungal özelliği olabilir Yapılan araştırmalarda Limon kabuğunun, antibiyotiğe dirençli bakterilerin büyümesini önemli ölçüde zarar verildiği görülmüştür. Ayrıca başka bir çalışma limon kabuğu özünün cilt enfeksiyonlarına neden olan ilaca dirençli bir mantarla savaştığı görülmüştür.
5.Yaşlanma belirtilerini , ince çizgileri ve akne oluşumlarını azaltabilir.
Ayrıca yaraların daha hızlı iyileşmesine ve yara izinin azalmasına yardımcı olabilir. Ayrıca her gün limon suyu tüketimi cildinizin taze ve parlak görünmesini sağlar.
6.Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirebilir.
Limon kabuğu özü, flavonoid ve C vitamini içeriği nedeniyle bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. Yapılan bir araştırmada günde 1-2 gram c vitamini alanlarda soğuk algınlığının şiddetini ve süresini yetişkinlerde % 8 ve çocuklarda % 14 azalltığı görülmüştür.
7.Kalp sağlığını geliştirebilir
yüksek kolesterol ve obeziteye iyi gelir . C vitamini ve Limon kabuğundaki ana lif olan pektin gibi bileşiklerin kalp hastalığı riskinin azalmasına yardımcı olur.
8.Kabızlığa, Mide ekşimesine ve Şişkinliğe iyi gelir.
limonlu su tansiyonu düşürür mü
Limonlu su hazırlamak
Kaynamış limonlu su hazırlamak söz konusu olduğunda bir kural yoktur. Tadı damağınıza göre geliştirmek için deneyebilirsiniz ve farklı malzemeler ekleyebilirsiniz.
Bir bardak limonlu su yapmak için iki temel yöntem vardır.
Yöntem 1
Bir limonu ikiye bölün ve suyunu almak için güzelce sıkın. Suyu bir bardak kaynamış suya ekleyin ve içmeden önce soğumaya bırakın.
Yöntem 2
Bir limonu dilimler halinde kesin ve taze kaynatılmış bir bardak suya bir parça ekleyin. İçmeden önce bir süre soğumasını bekleyin.
Limonlu su tüketimi aşırıya kaçıldığında ne olur ? (limonlu su tansiyonu düşürür mü)
Limonlu su tüketimi aşırıya kaçılırsa zamanla diş minesine zarar verebilir ve çürük riskini artırabilir.
Günde bir veya iki bardak kaynamış limonlu su tüketin.
